在上一期的心理健康教育中，我们从认知和情绪两个方面探讨了小学生疫情期间的心理变化及对策，本期我们继续从习惯培养方面探讨如何培养小学生良好心理。

我们要学会抑制，抑制就是约束，要约束自己养成良好的行为习惯。这次疫情还给我们的启示是：要学会独处。当我们不得不必须独处的时候，要学会照顾自己。要学会生存，生存才是第一位的，没有生命，什么都是零。“在家上课”期间我们需要养成的几种良好的行为习惯：

01、养成坚持学习的习惯

制定明确的短期计划和长远目标，寻找身边的榜样。

02、养成管理时间的习惯

做最重要的事，制定合理的计划，合理而有规律的休息。

03、养成保持卫生的习惯

勤洗手、勤消毒、戴口罩在预防新型冠状病毒的过程中也起着关键的作用。除了疫情期间保持爱干净，平时更需要我们养成爱干净的习惯。

04、养成积极乐观的习惯

保持理性，筛选网络信息；多读正面信息，保持积极心态；觉察负面情绪，及时调整；

05、养成坚持阅读的习惯

养成阅读习惯分为三步：陪伴——分享——成习惯；父母再忙也要抽时间和孩子一起阅读。

06、养成尊重长辈的习惯

见面主动问候长辈；听从长辈的教诲；关心长辈的健康；理解长辈。

07、养成独立自主的生活习惯

自己的事自己干；自己的事自己想。家长一定要给孩子思考的空间，当孩子问一些稀奇古怪的问题时，家长没必要充当专家，家长可以采用引导的方式，对孩子提问，让孩子去思考答案。同时要允许孩子犯错，多一点耐心和宽容心。

相信“一寸光阴一寸金”的至理名言，也相信“滴水石穿”的毅力，珍惜现在的生活，珍爱身边的所有，健康生活，与好习惯为伴，播种希望的种子，收获未来的期待！（袁其霞）

责任编辑    王懿